一、坚持眼保健。要注意劳逸结合，看书、学习一般50分钟左右就要休息一会儿，且学习间歇时要坚持做眼保健操，多看远处的景物。体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展。如打乒乓球、羽毛球使眼睛注视忽远忽近，可提高眼睛的视敏度，消除眼睛疲劳。

二、合理采光。阅读光线强弱与近视有明显的关系，光线太强、太刺眼睛，使瞳孔收缩、加大调节，造成眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易把书拿得更近，时间稍长，眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。

三、正确收看电视。对学习电脑的学生来说，不要长时间坐在屏幕前，屏幕不要太亮，且晚上要开台灯操作为好，在复习阶段，要少看电视，并适当地调剂生活。可在每天午餐或午休前，听听轻音乐、流行歌曲等，以便很好地调节情绪，减轻心理压力。

四、定期检查视力。视力低于5.0时，应及时采取措施，经过验光后确诊为真性近视时，应及时配合适的眼镜加以矫正。学生应在3-6个月左右检查一次视力，若度数不合适就应及时调换, 广大学生朋友也可以去大光明找专业验配师检测视力，验光配镜。

长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。

孩子明目养目中药处方：

食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

处方：

1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

2.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

5.菊花茶开水冲泡，经常饮服。