糖尿病就是吃糖多了吃出来的。(X)

糖尿病并不是吃糖吃出来的。如果吃糖多，但身体胰岛功能好，吃糖多了也不会有问题，但存在发胖可能，今后发生糖尿病的机会也会增加。另外，糖尿病主要是由遗传和生活方式等多种因素引起的，如果身体胰岛功能不好，吃糖多了就可能会得糖尿病。肥胖者得糖尿病的机会要更多一些，是糖尿病的“后备军”。

糖尿病患者可以多吃水果。(X)

水果是健康食品，富含纤维和维生素，都是人体需要的。从含糖量来看，各种水果糖尿病患者都可以吃。但对于糖尿病患者来说，吃水果也不是越多越好，因为水果中含有碳水化合物，其中含有果糖，吃多了也会使血糖升高，因此也要计算到糖尿病患者每天的热量摄入中。

■护理篇

运动时避免低血糖

运动对于糖尿病患者降低血糖是有利的，但并非所有运动都适合糖尿病患者。糖尿病患者要适当运动，首先应咨询医生或运动专家，请他们根据自身的情况给出建议，如心血管情况、肾脏情况、足部和神经系统的情况都在考虑之列。二是运动中要量力而行，循序渐进，如刚开始时每周运动2天左右，每天的时间可以在30分钟左右，之后可以逐渐增加运动时间，如增加到每周运动4天，而且最好携带水和零食，以便必要时补充。还要注意的是，糖尿病患者最好能在运动的前后以及运动中都监测自身血糖情况，这可以避免低血糖的发生。而如果在运动中出现了饥饿、头晕、颤抖、心慌等情况，可以在医生指导下，在运动前吃些零食或调整用药。而为了应对运动中可能出现的意外情况，糖尿病患者最好随身携带张卡片，写好自己的姓名、地址、电话以及病情等。

碳水化合物是饮食重点

在饮食上，一是要控制总的热量摄入。二是碳水化合物等各种营养成分的比例上，碳水化合物要占50%到60%，20%到30%的脂肪量，肉类不是越多越好。三是合理分餐，少吃多餐，至少三餐，不要不吃早饭就去运动。打胰岛素的病人还应该加餐，可以吃四五次甚至6次。

另外，最新研究结果表明，爱吃夜宵的糖尿病患者更易患上并发症，因此建议糖尿病患者要改掉喜欢吃夜宵的不良习惯。

血糖仪要定期检测

对于糖尿病患者来说，使用血糖仪日常检测血糖是必不可少的。不过专家指出，血糖仪如果使用太久其准确度会降低，另外，被污染、温度或湿度超过了规定范围、试纸过期等也都可能影响到血糖仪的准确度。所以糖尿病患者应该定期检测仪器的准确性。一般来说最好每个月检测一次，或是在怀疑其有问题时随时检测。而检测的方法一般是在去医院测静脉血糖的时候，顺便也用自己的血糖仪测血糖，而且两次采血的间隔最好不要超过2分钟。正常情况下，两个检测结果应该比较接近，如果超过了15%，就说明血糖仪有问题了。

另外，在检测时要注意保持血糖仪的清洁，避免污染，不要把血糖仪浸到水里，要及时更换电池，还要避免振荡和温度过高，此外，最好不要和其他人共用血糖仪、采血针和试纸。

专家还提醒，糖尿病患者每个月要查一次空腹血糖，一两个月左右查一次糖化血红蛋白，一年查一次肾脏病变，看有无并发症发生。另外，成年糖尿病患者每年都需接种流感疫苗。

专家提醒：糖尿病患者还要注意保护自己的脚，预防糖尿病足的发生，要注意保暖。最好每天用温水洗脚，并检查自己的脚到底有没有伤口、发红等问题。洗脚后一定要擦干，如果本身脚的皮肤比较干燥，最好常年涂抹护肤产品。