轻松搞定胃部不适

2016-09-05 00:09 出处:网络 编辑:@养生网
好多人都会问到吃什么养胃?或者吃什么可以养胃?其实养胃是一个长期调养的过程,不能操之过急,因为之前已把胃伤到了,需要慢慢修复,而且你每天的心情、吃什么好的食物、身体冷热变化等都会无时不在对胃造成伤害。

轻松搞定胃部不适

好多人都会问到吃什么养胃?或者吃什么可以养胃?其实养胃是一个长期调养的过程,不能操之过急,因为之前已把胃伤到了,需要慢慢修复,而且你每天的心情、吃什么好的食物、身体冷热变化等都会无时不在对胃造成伤害。

那么今天和大家介绍吃什么可以养胃,如下:

吃健脾养胃的食物

吃什么如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更养胃。

无论吃什么,但不要忘记平时一定不要生气,头脑思考过度,焦虑等,这样也会造成胃损害;同时不要受冷,特别是脚,东北人一般在冬天都会穿上厚棉鞋,如果胃不好的人不妨也可以试下。

一日三餐要准时,可以“多餐少食”的原则来饮食,这样不会给胃造成消化压力,如果准时会对胃有良好的生物钟消化习惯。

如何养胃呢?这就要重吃的“五养”

保暖护养吃什么-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

饮食调养吃什么-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

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轻松搞定胃部不适

忌嘴保养吃什么-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,吃什么服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

平心静养吃什么-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

运动健养吃什么-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

下面介绍几则吃什么养胃的祛寒食疗剂:

清炖鲫鱼养胃法:

原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。

制法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。

服法:佐餐食用。

功效:温胃止痛,克辅治虚寒胃痛,对清水腹泻,腹痛也有效。

砂仁肚条养胃法:

原料:砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。

制法:按烧菜的一般方法制作。

服法:佐餐食用。

功效:温中化湿,行气止痛。主治胃脘冷痛,胀闷不舒,不思饮食,呕吐泄泻等。

干姜粥养胃法:

原料:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。

制法:先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮为粥。

服法:早晚各1剂。

功效:温中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐呃逆,泛吐清水,肠鸣腹泻。

如果以上不会做?可以去中粮我买网社区与大家交流下,那里有最新最好吃的食谱。

清晨吃什么养胃?如果你是一个纯粹的早餐遗忘族,你可能有很多不吃早餐的理由,但是别忘了,你的年龄可能已经到了需要保养的时候。所以,从现在开始吃什么采取清晨养胃行动吧……

酸奶养胃:早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和胃酸,保护胃粘膜。牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。吃什么也不能吃纯牛奶,不但不养胃,还伤胃。

白开水养胃:白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分。

粥养胃:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地养胃。

睡前喝牛奶果汁不利于养胃 ?吃什么养胃?每天都接触很多胃病病人。养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯,摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。

不要空腹喝牛奶

很多人都听说过睡前喝牛奶对养胃的说法,对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者:“其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”如果想知道吃什么养胃,告诉你要选在白天任何时段喝奶,这样就不会伤胃了。

尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

少吃盐渍食品和夜宵

如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者:“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙到多晚,我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”

其实胃并非十分娇气

很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实,胃并不十分娇气。“健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者,要了解自己的胃部情况,因人制宜。比如:平时我也很喜欢吃辣的食物,但注意不在空腹时吃,以减少对胃的刺激。在健康状态下,如果没觉得不舒服,吃什么点辣味美食也无妨。”

要想身体棒,就要知道吃什么养胃!平时每日三餐会饮入大量的食物,数量繁多而杂,酸辛冷辣交替,而胃是一层薄薄的肉膜,有时只顾嘴上过瘾,吃进口里剩下的就交给胃处理了,这对胃是不公平的,胃才会反抗,所以平时无论吃什么都要考虑胃感受,养胃非几天成也,但越注意,成效见越快。

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