老年人骨质疏松是一个不可逆转的自然规律，就如同年龄大了脸上会长皱纹。但骨骼和皮肤一样，通过适当的保养能够延缓骨骼衰老。

因为存在生理周期，女性的骨骼衰老要比男性提前10年，因此，女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。

方法除了适当补充钙剂，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老。

单纯由骨质疏松引起的老年人腰腿痛虽说不是什么致命的大问题，但疼痛会严重降低生活品质，所以也不容忽视。

许多老年人因为骨质疏松症引起腰腿痛，虽然无法彻底根治，但可以通过药物或适当的物理治疗来缓解，可服用些治疗骨质疏松的药物，促进成骨细胞的分泌，缓解症状。这些都需在医生的指导下进行。

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女人骨骼保健要赶早不赶晚（配图）