在六成认为自己健康状况不好的职业女性中， 71%的白领女性认为是直接或间接由工作造成的。智联招聘资深人力资源顾问解释说：“白领女性至少每天有1/3的时间都是在工作中度过的。也许大多人的工作本身没有威胁到她们的健康，但工作时的不良习惯、工作时间过长、缺乏锻炼等塬因都会损伤职业女性的身体。”

59%的白领女性表示在8小时工作时间内，除了上厕所、倒水之外几乎都是坐着不动，仅有21%的白领女性会时不时站起来活动活动手脚。但实际上，久坐不动会让职场人的生理和心理更易出现问题，比如造成加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状，加重人体乏力、失眠、记忆力减煺并增大患老年性痴呆症的可能性，导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳等等。

利用业余时间参加健身是弥补职业女性在上班时间缺乏运动的最佳方式，但调查结果却显示五成的女性根本没有健身的习惯，能定期坚持锻炼的白领女性不到两成。建议上班族每天至少应该活动30分钟;其实有很多小运动都可以在上下班的时候完成，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。

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六成职业女性亚健康（配图）

除了生理方面，还有七成以上的白领女性表示自己或多或少出现一些心理隐患， 17%的白领女性认为自己产生了感情隔离症，塬因是没有时间和亲友保持联系，把时间都花费在工作上; 13%的白领女性认为自己产生了强迫症，即便只是发一份邮件也会反复检查几十遍确认错别字; 11%的白领女性过度依赖工作，即便是在休息时间也忍不住查收工作邮件。

为了保持心理健康，五成以上的职业女性选择通过寻找工作以外的兴趣来转移自己对工作的注意力。而选择向职场专家、心理医生咨询的职业女性则只占10%左右。其实，心理疾病和生理疾病一样不容忽视，向职场专家咨询如何疏解职场压力是预防心理疾病的好办法，但如果职场女性明显出现心理疾病的症状时，应及时接受心理医生的治疗，这就像感冒吃药一样正常，白领女性完全不用觉得羞于启口。