中医说的阴阳失调就是西医所说的亚健康，亚健康态的人之所以还能像正常人一样生活、一样工作、只是感到累，原因是人体有着惊人的适应力和代偿能力，从而能长期处于病态的“平衡”状态下，这样就掩盖了一些疾病，当人们发现的时候往往都已经为时已晚，而现在我们的都市白领都很容易进入亚健康状态，希望有缘人一定要注意自己的健康，不只是公司里的白(白领)骨(骨干)精(精英)、还要拥有健康快乐的生命，只有这样的生命才是充满阳光的生命。以下是我对亚健康的一些感受与认识，共所有的白骨精参考

亚健康者养生的总原则，是通过养生保健对亚健康状态进行干预，促使亚健康向健康逆转，有效方法有：

1、中医药的治疗：如果经过休息，疲劳还不能缓解，就需要到医院找中医来服中药来调理。

2、休息(保证充足的睡眠)：睡眠是调整亚健康的第一良方，只有充足的睡眠才能使我们的细胞得到恢复，这样才能恢复疲劳，避免形成恶性循环。睡眠不足时一定要在当周补上。

3、调整心态：防止焦急、紧张、忧虑、恼怒等情绪。

4、加强运动：每天30分钟的快步走(最好的有氧运动)，每周5天，并持之以恒。

5、亚健康的保健食品：

(1) 针对身体活动力下降的食品：如：红枣、人参、黄芪等炖肉。

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亚健康:轻度阴阳失调的调节（配图）

(2)针对心里承受力下降的食品：如桂圆、百合、大枣、茯苓、小枣粥、小米粥。

(3)针对生理本能下降的食品：

食本能下降：白术、山药、党参、山楂

睡眠下降：百合、莲子、小枣、茯苓

性本能下降：韭菜、狗肉、鹿角胶、羊肉。

6、亚健康者的保健按摩：足三里(膝下3寸)、合谷、涌泉、大椎等。