警惕!边走边玩手机会造成便秘

2016-09-05 00:09 出处:网络 编辑:@养生网
  边走路边看手机导致便秘都是交感神经惹的祸。交感神经过度活跃,会导致失眠和便秘等种种不适。介绍了几种会打乱交感神经的日常习惯,并教你如何改正。

警惕!边走边玩手机会造成便秘

 

边走路边看手机导致便秘都是交感神经惹的祸。交感神经过度活跃,会导致失眠和便秘等种种不适。介绍了几种会打乱交感神经的日常习惯,并教你如何改正。

吃得快。

从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经,有助于食物的消化吸收,而吃得过快则会刺激交感神经,不利胃部消化食物。正确的吃法是细嚼慢咽,这样能刺激唾液分泌,促进消化。

吃冷食。

冷食会刺激胃部,令交感神经活跃。吃温热的食物可以刺激副交感神经,起到放松身体的作用。需要注意的是,过热的食物同样会刺激交感神经。建议食物温度应与体温相当。

走路看手机。

边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏,进而打乱了自律神经的平衡,刺激交感神经活跃,增加精神压力,使人容易出现失眠、便秘等不适。

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知道了边走路边看手机会导致便秘,这都是交感神经惹的祸。交感神经过度活跃,会导致失眠和便秘等种种不适。

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