你是个多虑者吗?如果你不太确定，做完以下的小测试你便了解自己是否有此倾向了。

当你感到烦恼的时候，你是否……

1.觉得自己孤单?

从不/极少 有时候 经常 总是

2.很难集中精力?

从不/极少 有时候 经常 总是

3.失去了动力并且感觉非常被动?

从不/极少 有时候 经常 总是

4.经常幻想过去发生的事能重来一次并向好的方向发展?

从不/极少 有时候 经常 总是

5.沉浸在自己的缺点、失败和错误当中?

从不/极少 有时候 经常 总是

●如果你大部分回答都是“从不/极少”或“有时候”，那么恭喜你，这说明你已经找到了自我调节，克服过度焦虑的好办法了。

●如果你大部分回答是“经常”和“总是”，说明你倾向于焦虑自己的生活和感觉，而不能很好地掌控自己的情绪。