要有好的睡眠才能拥有好的精力，才能做好白天的事。但如今已经有许多人存在着失眠的这么一种现象了，而面对这样一种现象的出现会造成很大的影响。那么，这样一种现象的出现到底要怎么办呢?有什么方法可以改善这一种现象呢?对于失眠的出现会造成怎样的现象大家清楚吗?

白领们虽然拿着高工资，但他们繁重的工作压力时刻令心情处于紧张状态，所以即使消费质量高但他们的精神生活质量却处于较低的水平，身体处于亚健康状态也就不足为奇了。面对紧张的工作、繁重的压力，谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境，严重的还会出现心理障碍，白领们的亚健康失眠症就是这样产生的。

他们因为想睡却睡不着，对自己的睡眠质量开始加倍的关注，使焦虑情绪加剧，因此睡眠就更不可能实现;不良的睡眠习惯(例如加班、过多的夜生活及应酬)破坏了正常的生物钟，内分泌功能也大不如前，加上对睡眠产生的紧张心理，也就再怎么努力也还是难以入眠了，即使勉强睡着，也是处于睡眠不深、易醒多梦的状态;此外，长期以车代步、久坐少动使身体素质下降，加上不健康的饮食习惯(过多饮酒、应酬)会给神经和胃部带来负担，这也会促使亚健康失眠的出现。

长期处于亚健康失眠状态的白领们在白天工作时肯定会感到疲乏、困倦、情绪不佳，工作效率和生活质量都会受到严重影响，下面就来了解下长期失眠会带来哪些危害?

孕妇失眠压力大可致子女精神病

临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能因为其常见而忽视其破坏作用。精神健康专家称，妊娠失眠症状轻微可能对母子健康影响不大，但如果失眠情况频繁而严重就需重视并及时采取治疗手段了。美国公布的一份研究报告称，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，特别是精神分裂症，可能性较高。

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警惕，失眠严重时会造成的后果！（配图）

纽约大学相关专家，也就是上述研究报告的主要作者解释说“这种正在讨论中的创伤性压力是指那些在自然灾害中遭受的压力，如地震或飓风、恐怖攻击，或者突如其来的哀伤。”研究人员曾检视1964年至1976年在耶路撒冷出生的88829人的生产资料，并且与以色列全国精神病治疗纪录交叉参考。他们发现，怀孕第二个月适逢1967年6月以色列和阿拉伯战争高潮期间的妇女所生的小孩，在进入成年期后，罹患精神分裂症的比例明显偏高。为了排除患病的其他可能性，研究人员曾查证患病婴儿出生时体重及热量摄取方面，但结果发现患病和这些因素都没有关系。