最新研究发现：无论坡跟还是细高跟，3.5厘米以上都会使小腿肌肉病态

继口红和短裙之后，高跟鞋又被美国的研究机构和经济形势挂上钩了，经济越不景气高跟鞋的跟会越高。

虽然许多女性对于这种说法不以为意，但是高跟鞋那种张扬、奢华的美丽却使许多时尚女性难以抗拒，除了日常穿着，一些爱美人士更是在旅游时都爱穿着高跟鞋。

国庆过后，医院陆续接诊20多名静脉曲张的年轻女性，其中不少是高跟鞋的忠实粉丝。

“大家都知道长久穿高跟鞋不好，但是到底多高的跟会有危害呢?以前一直没有科学依据，日前，国际上最新研究表明选择高跟最好在3厘米左右。”昨天，省立同德医院血管外科王晓栋医生说。

用学术杂志的研究结论劝患者

在接诊的众多女性中，王医生影响最深的是26岁的小詹姑娘，身高165公分，穿着一双10公分的红色高跟鞋，整个人显得很修长。但是一拉起裤脚，就不好看了，小腿上盘着一团团曲张的静脉，有点恐怖。

当王医生告诉小詹穿高跟鞋会加重静脉曲张后，办理入院手续的时候，小詹的红色高跟鞋矮了三公分，手术当天又矮了两公分。手术结束后，王医生特意花了半个小时和小詹谈了高跟鞋的问题。

“手术做完了，明年穿裙子肯定是没问题了，但是如果你继续穿这么高的高跟鞋，早晚还会出问题。”王医生为了说服小詹，特意翻译了目前世界上最顶尖的血管外科的学术杂志——《血管外科学杂志》最新的一篇研究文章，让她了解高跟鞋的跟和健康的关系。

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“以前我们劝患者，都说高跟鞋不好，但到底有什么不好，以及到底多高的跟有问题，都没有一个确切的说法，10月份的《血管外科学杂志》给了大家一个定论。”王医生说。

3.5厘米以上的高跟鞋易使腿部变粗

最新一期的《血管外科学杂志》公布了巴西学者的一项研究结果，30名平均年龄在26.4岁身姿窈窕的女性，在确认无静脉功能不全病史后，分四次参与实验。

实验前，每位女性提前四小时避免重体力劳动，然后分四次，分别裸足(相当于穿平跟鞋)、试穿3.5厘米、7厘米细高跟、7厘米坡跟的鞋子，每次实验都会通过空气体积描记仪进行静脉功能的测定，主要监测小腿肌肉泵射血能力和下肢静脉淤血状态。

“人体静脉循环的动力系统就是小腿的肌肉泵，从名字上，大家就可以知道这个泵的功能是负责把静脉内的血打出去，如果射血能力受到影响，自然会影响静脉功能。”王晓栋医生说，小腿的肌肉泵在正常情况下可以通过收缩促进血液循环，但穿上高跟鞋后，紧张的肌肉群使得肌肉泵的舒张功能受到限制，长期保持这种状态后，就会影响静脉功能。

裸足以及各种高度的高跟鞋对这个泵有多大影响?

实验发现，裸足没有影响;7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降，使其进入病态范围;3.5厘米的高跟也会使其射血能力下降，不过尚未进入病态范围。同时发现，3.5厘米以上的高度，都会是静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。

“这个研究表明，如果要选择高跟，最好在3厘米左右，优先选择无系踝的高跟鞋。”王医生说，选鞋子要选能给脚趾留一定活动空间的，在闲暇时，应立即换上低跟鞋走路。长期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10至20厘米，做足部背屈动作20至30次，可以有效帮助下肢静脉血液回流。

骨科医生力挺平底鞋

跟不是越高越好，那么平底鞋是不是最好的呢?

“从骨科医生的角度来说，我也支持这个研究结论，从生物力学的角度来说，高跟鞋改变了足底的受力点。”张晓文说。

张晓文介绍，在门诊中碰到不少年轻女性因为穿高跟鞋引发脊柱、小腿以及脚趾问题的人，其中最厉害的一名女性穿了20年高跟鞋，结果大脚趾外翻，必须手术矫正了。

人脚底本身的受力点是前足、中足和后跟三个点，穿高跟鞋后，负重就全部压到了前足和中足上，异常应力使得大脚趾很受伤。高跟鞋的高度也同时改变了脊柱的负重点，容易引起脊柱问题，小腿后侧的肌肉群也因为长期紧张容易发生炎症。

“从生物力学角度来说，后跟的角度如果抬高30度，前脚的受力就会增加一倍左右。”张晓文介绍，许多女性为了让受力均衡，选择松糕鞋。其实这种鞋也不安全，虽然受力均衡了，但因为站得高了，小腿的肌肉群仍旧长期紧张，而且因为高度的问题，还容易发生一些脚踝扭伤的意外。