主题：大蒜牛肉粥

食材：新鲜牛肉100克、生大蒜瓣50克、香菜少许、大米50克，食盐适量。

做法：

1.新鲜牛肉切丝;把大蒜、香菜洗净切成末，大米洗净;

2.入锅加水适量，用大火煮开后改小火煮烂，加入牛肉丝煮约3~5分钟，再放入蒜末、香菜末、食盐即可食。

此粥可辅助治过敏性鼻炎。

特别提醒：

一、过敏性鼻炎 夏天治事半功倍

秋季不是过敏性鼻炎的发病季节，为缓解期，根据中医“急期治其标，缓期治其本”的治疗理论，秋季治疗过敏性鼻炎，只需找对方法，其治疗便可达到事半功倍的效果。

二、空调多过敏性鼻炎 饮食需三忌

过敏性鼻炎，一般是遇到冷空气，就打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，尽管秋天不是高发季节，但因生活中空调使用较多，而导致秋季过敏性鼻炎有上升的趋势。

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大蒜牛肉粥 治过敏性鼻炎事半功倍（配图）

秋季食疗应注意几点：

1.多用温补，忌用辛燥之品：应慎食花椒、大茴香、小茴香、狗肉和新鲜桂圆等，以防伤阴;

2.忌大量服用寒凉之品：此类患者本就阴寒内盛，再大量进食寒凉之品，很易导致中阳受损，甚至损及一身之阳气，轻则加重病情，重则造成阳虚宿疾。

3.慎食肥甘滋腻之品：秋季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

提醒：

金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

肺最强时间：7~9时 肺最弱时间：21~23时 强肺关键词：润

补充提醒：食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。