女人邦导读：灯，是我们日常生活中无处不在的物品。如今市面上的灯可谓是让人玲琅满目，五花八门，无论是采光灯还是白炽灯，都给我们的生活带来很多方便和趣味。但是，你也许还不知道，有专家指出灯光是一种“毒品”，由此光污染也成了伤害我们健康的凶手之一。

光污染分类

国际上一般将光污染分成3类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染：

白亮污染：阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮、眩眼夺目。

人工白昼：夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，即所谓人工白昼。

彩光污染：舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染。

光污染现状

美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长

10%和12%。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士甚至说：“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”

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关注家中光污染 灯光让我们的健康很受伤（配图）

灯光对人体健康四大危害

1、白内障

若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。

2、心烦、焦虑、无法睡眠

据临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%。

3、儿童性早熟

如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。

4、抑郁

夜间过多接触光线可能导致抑郁。会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

家庭使用灯光易犯的六大错误

1、灯具太少灯光过暗

一些家庭为了节省开支，平均每个空间只安装一至两盏灯具，而且灯具的瓦数也相对较小，造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧郁的情绪。

2、灯饰太多光线刺眼

大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成很大的刺激，如果家居装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。

3、光源单一冷光太多

家居色彩有冷暖之分，家居照明也有冷暖之分。一些人偏爱冷色调，在家居中过多使用冷光源，形成严肃、冷峻的格调，相信没有多少人喜欢家里出现这种氛围。

4、 灯具不当明暗对比太强烈

一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，这样反反复复极易引起视觉疲劳。

5、 颜色杂乱刺激神经

一些人为了营造浪漫温馨的气氛，在装修时使用彩灯，没有考虑到各种色彩对情绪产生影响，在光线色彩方面不能太杂乱，否则会令人心情亢奋，长久居住会烦躁不安。

6、室内照度强弱不分

在家居中，室内各空间因使用功能不同对照度强弱也有不同要求。古代堪舆学就提出过“厅明室暗”的原则，这样设计照明比较符合人的生活规律。