女人邦导读：灿烂的阳光，清新的空气，宜人的气候，盛开的鲜花，让这个季节变得通透和迷人。朋友们，背上了行囊，向着秋天齐齐进发。这时，巧克力是你出游的好伙伴，它不仅带给你柔滑细腻的感觉和快乐的心情，还能为日常膳食提供能量，提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养素。

运动营养学的研究表明，运动前食用巧克力，可以增加肌肉内的糖原储备，有利于提高运动能力，延缓疲劳。运动后食用巧克力，能够及时补充人在运动中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢复体力。

营养学专家告诉我们，巧克力含有对人体有益的多种矿物质，如钙、磷、镁、铁、锌和铜等常量元素，它能促进氧在血液中的循环，及时消除你在运动中的不适。

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巧克力，秋季出游好伙伴（配图）

巧克力小常识：

巧克力含有丰富的营养：每100克德芙黑巧克力中含有碳水化合物63.1克，钙32毫克，铁3.13毫克，镁115毫克，磷132毫克，钾365毫克，钠11毫克，锌1.62毫克，铜0.7毫克，锰0.8毫克，硒3.1微克，维生素B10.06毫克，核黄素0.09毫克，以及其它多种常量营养素。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的能量。