女人邦导读：十个女人九个寒，这一说法其实并没有夸张，除了天生体质较寒之外不良的生活方式也会让女性宫寒。那么女性宫寒怎么调理呢?女性肾阳不足，胞宫失于温煦，导致出现下腹坠胀疼痛等问题。月经失调、白带增多、痛经等问题也会相应出现。中医建议有宫寒问题的女性，可以从日常生活方式做起，凉寒的食物要有所控制，多喝姜茶。

生活中不难发现有部分的女性天生体质就较为的虚寒，四肢特别容易冰冷，对于气候的变化特别的敏感，脸色较常人的苍白，喜欢喝热茶，冬天怕冷，夏天耐热等等。寒性体质大部分是由后天的因素影响造成的，例如居住环境寒冷，嗜好寒凉的食物、过于劳累、易怒等损伤身体的阳气。另外还有部分是遗传所造成的，可能是父母体质偏寒，或者是出生的时候父母年龄较大，身体阳气逐渐减少，这些都会直接导致在基因上写入寒性体质的密码，导致天生性的体质虚寒问题。

女性宫寒如何调理呢?

宫寒的人吃冰冷的食物要有所控制，中医建议最好正在盛夏的季节里吃冷食，同时刚刚从冰箱里拿出来的食物也最好不要食用。中医建议每个人都应该根据自己的体质把握这个度，如果是体质燥热的人可以适量的吃多一点，即使是最为炎热的时候，吃雪糕每天也不宜超过两个。

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中医支招女性宫寒怎么调理 餐前一杯姜茶有益健康(配图)

另外，日常饮食中如果同时有凉和热的两种食物的话，那么最好的方式是先吃热的，然后再吃凉的。因为如果先吃凉的食物的话，凉气就会被热气顺势的下压到子宫内，对于子宫会有一定的伤害。

很多女性可能以为寒的食物，只是冰冷的，放进冰箱里冷藏过的食物，但是事实上有很多的食物，即使是在常温状态下食用，食物的本质都是寒性的。例如我们常见的西瓜、雪梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等食物，这些食物都属于寒性的，所以建议女性朋友应该少吃，即使是加热之后，寒性并不会降低很多。

中医建议女性应该养成餐前喝一杯姜茶的习惯，因为姜是热的，可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。姜茶可以自己动手制作，非常简单，切一片姜片，用烧开的开水冲泡之后，趁热饮用即可。女性常饮姜茶有利于子宫的健康。

另外，女性应该保持运动的习惯，特别是宫寒的女性。宫寒的女性大部分性感都偏向于安静、沉稳。运动可以改善体质，但是宫寒女性不喜欢运动。当她们运动过多的时候身体容易感觉到疲劳，针对这种情况，中医建议宫寒的女性可以选择快步走的锻炼方法，运动量不大，但是促进全身血液的循环。如果可以的话更可以在卵石路上行走，刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经络、调畅气血、改善血液循环的功效。