霜降是秋季最后一个节气，通常在“霜降”前后，冷空气光临次数明显增多，天气会逐渐变冷，预示着冬天即将来临。专家认为在霜降时节的养生很重要，因为在这一节气容易诱发心血管疾病、胃肠道疾病以及慢性病等。所以，大家要注意防寒保暖，预防感冒。

霜降是宿疾的高发期

霜降时节温度降低，心脏负荷会加重，再加上气候干燥，水分消耗过大。所以，在这一节气呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病容易发作，同时，也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人有“老寒腿”的毛病容易复发且加重。所以，做好保暖工作至关重要。尤其是那些抵抗力较弱的人要格外注意保暖。最好是每天都关注下天气预报，根据气温高低，适时适量地增减衣物，以防感冒带来一些并发症。

可温补不可乱补

民间有“补冬不如补霜降”的说法。因此，霜降进补以保暖润燥健脾养胃的食物为主，少吃苦、寒、凉的食物;多吃些温和性食物，如白木耳、山药、羊肉、番鸭等，还可以多吃些百合、蜂蜜、核桃等，也很有保健效果。

点击图片进入下一页 (1/2)

秋季最后节气霜降注意保养（配图）

每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖得非常火暴，有时还会出现脱销、供不应求的情况，乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了。不过，虽说霜降是进补时节，但切记不能胡乱进补，应根据自身体质适度进补。如阴虚体质可以吃一些滋阴的食物：如番鸭、甲鱼等食物，而阳虚体质可以吃一些偏温性的食物：如羊肉、鹌鹑等。但不管是阴虚体质还是阳虚体质，在饮食上都要以清淡为宜，尽量少吃辛辣干燥的食物。

另外，在霜降节气养生，精神调养也不容忽视，在这个时候，最好的调养方式就是要保证睡眠充足、饮食合理，以及适量运动。