衣：天气变冷，要特别注意腹部、膝关节等部位的保暖，女性尤要注意脚步保暖。
食：补冬不如补霜降，秋补以润燥健脾养胃为主，应该多吃秋季水果，少吃冷硬食物，并应注意胃的保暖。
住：精神调养最好就是保证充足睡眠。早睡早起，能够使人精力充沛，避免秋乏的发生。
行：天气适宜外出登山赏菊，但外出须注意保暖，切不可运动过量，并注意保护膝关节。
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