多事之秋，长期面对电脑或者伏案工作的白领一族，也该学习一些养生常识，做好身体的保健，以便更好地工作和生活。

“没有长生不老药，却有延年益寿茶”，茶饮养生在白领人群中一直走俏。今天小编推荐四款自制养生茶饮，赶快DIY吧!

一、熏衣草柠檬茶振奋精神

原料：熏衣草干花蕾5~6颗，柠檬片或柠檬汁。

制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用;柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

小贴士：孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

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秋季养生保健 DIY茶饮来助阵（配图）

二、菊花人参茶驱除疲劳

原料：菊花干花蕾4~5颗，人参10~20克。

制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。

小贴士：有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

三、玫瑰薄荷茶提神散热

原料：玫瑰花干花蕾4~5颗，薄荷少量。

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在季节变换之际易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

小贴士：薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性使用。

四、蜂蜜菊花茶提神健身

原料：蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。

制作方法：将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：可以提神健身，消除疲劳。

保健养生小贴士：对于患有糖尿病或血糖偏高的人来说，不宜加蜂蜜;此外，对自己体质不了解的人喝菊花茶也是不加为好。