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长寿秘密：少睡懒觉深呼吸

2016-09-05 00:10 出处：网络 编辑：@养生网
1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者! 2.深呼吸。简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气;然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。

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