进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。

因此，还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等，才能达到真正意义上的养生;对于体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，秋季进补也要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。

一戒胡乱进补

身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。众所周知，古代帝王将相总是补品不离口、补药不离身，到头来又有几个长命百岁了!一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。

二戒以贵贱论优劣

对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药;服药失准，人参即为毒草。

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三戒滋腻厚味

对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，秋季进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

四戒留邪为寇

在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。