高速公路对小型汽车免收过路费再一次促发了全国双节出游热，天气渐凉和出游可能出现的拥挤现象都可成为在出游中染上感冒的原因。在这个长假，怎么过得健康又惬意，别让感冒毁了你的出游黄金周。

天气变化感冒多

难得一遇的8天假期让很多憋了一年的上班族们早就开始翘首以待了，长途旅行似乎成了每次黄金周的必修课。的确，利用假期接触一下自然是个不错的放松方法，但是旅游还是需要注意预防感冒，尤其是去远地方或是山里、高原等地区，一定要备好足够的衣服。进入深秋很多地区天气多变，可能早上还阳光明媚晚上就冷风嗖嗖了。做好保暖是防止感冒的第一要务。

空气差引发感冒

长期空气不流通的地方很容易造成细菌滋生和感染人体，总是在封闭的环境中感冒的几率就会大大增加。外出旅游时不可避免的就是需要住酒店，或是乘坐长途大巴或是飞机火车等。如果想要避免感冒就需要进入酒店以后，要立即打开门窗通风，让外边的空气进来，让室内空气流通一下。如果必须呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那么每隔几小时喝点饮料，也可以预防感冒。

避免交叉感染很重要

感冒的另外一个引发途径就是交叉感染，不管是旅游景区还是旅游巴士都被每天数以万计的人触摸，这些人如果有人携带感冒病菌，很容易交叉感染。最好尽量少触摸公共设施，而且要勤洗手，在外出不方便洗手时吃饭前用消毒纸巾清洗双手。另外每天需要用清水洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生。

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“双节”出游 别让感冒找上你（配图）

旅途劳累易感冒

旅游虽然是为了让心灵放松，但是多多少少也是苦了身体。尤其很多总喜欢将行程挤得满满的人，会感到特别的疲惫。长期处于疲惫下的身体抵抗力就会下降，感冒也会随之而来。保证良好的夜间睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫自然感冒也会远离。

肠胃也会感冒的

除了身体，其实肠胃在着凉之后也是会感冒的。尤其是在旅游时饮食不规律大油大腻引起内分泌紊乱，再稍微遇到冷气就会引发肠胃感冒。旅游时建议最好少吃油腻食物，注意饮食卫生，不要随便在街边摊吃。

如果在旅游时准备的不充分，没有带好足够的药物和衣服应该怎样应对感冒的突袭呢?

激发潜能御寒法

天有不测风云，当气温突然变冷而你又没带足衣服时，可以采用内力来帮助抵御寒冷。很像武侠对不对?其实方法很简单只要双手双足用力紧握，五官九窍闭缩，深吸一口气，全身用力憋紧至不能耐受后放松，如此反复七次，身体就会自然进入一种应急状态，可以暂时起到、抗御寒气、防止感冒的作用。但此方法不是长久之计，还是尽快找到御寒的方法才好。

感冒紧急自我治疗法

如果你很悲惨的在旅途重感冒，又不幸的没有带足药物，而身边又没有医院，这时这种自我治疗的办法就派上用场了。首先用大拇指揉按迎香z、太阳、风府3个穴位。每穴3分钟，以穴位处有轻微酸麻感但不疼痛为准。然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、梳头各1分钟，最后用手掌推涌泉穴200次。按摩结束后，喝一杯热水然后马上蒙头大睡。第二天应该就会有些好转，如果情况还是未有改观建议应该马上停止旅行去就医。