你知道吗?其实睡眠对每个人来说尤为重要，尤其是对女性而言，如果你觉得一次熬夜不睡觉没什么大不了，那就大错特错啦!下面就由小编来为大家解释一下为什么女生一定要变身“睡美人”的十大原因。

提升洞察力

良好的睡眠，能够提升你的学习能力，让你很快就能进入学习状态，睡眠不足很容易导致反应迟钝。

降低身心压力

当你睡眠不足的时候，面对压力，你会严重缺乏耐心，而睡眠则能够减少情绪焦虑与低落的状况，因此如果情绪较为低落的情况下，给自己一个完全放松的睡眠，能够缓解身心压力。

提升决策能力

当你的大脑得到足够的休息，你就能够在面对选择的时候，做出最适合的选择，当你面临家庭、理财或者健康问题的重大抉择的时候，不如给自己一个充足的睡眠，才能做出最好的选择。

保持体重

良好的睡眠，能够加速抑制食欲的荷尔蒙的分泌，保持荷尔蒙平衡，让你选择吃更健康的食物。当你感到睡眠不足的时候，你很容易会选择用食物来改善疲惫，即使你不饿。

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你必须变身“睡美人”的十大原因（配图）

保证心脏健康

良好的睡眠能够提升你的心脏健康，降低高血压和心律不齐的风险，如果你有睡眠问题，无论是因为身体或者心理的原因，最好咨询专业医生，以防止心脏疾病问题。

减少疾病

睡眠能够改善免疫系统功能，抵御感冒、流感以及其他流行性疾病，如果你平常一直缺乏睡眠，很容易遭到流感的侵袭。

降低疼痛感

睡眠能够对身体的疼痛进行自然缓解，睡眠能增加身体对疼痛的容忍度，是天然的治疗疼痛药物，如果你在夜里睡眠质量不佳，你的身体很容易感到疼痛。

保持身体平衡

获得足够的睡眠能够改善身体平衡，让你在白天的意识更加清醒，更能注意到周围的环境，减少对你身体的伤害。

降低车祸风险

缺乏睡眠能够降低你的反应速度，疲劳驾驶更会导致车祸问题，获得充分的睡眠能够让你更加清醒，不至于失去对车辆的控制。

让生活更和谐

生活品质下降?很有可能是由睡眠缺乏导致的，当你缺乏睡眠时，一般都会面临体力变差的问题，因此充分的睡眠能够让你的生活更和谐。