健康新知，其实许多饭后禁忌很多人都不知道。那么接下来小编为你健康扫盲，让你了解饭后的健康知识，免得犯错误损害自己的健康。下面为你介绍6大饭后禁忌，来纠正自己的错误观念。

随着社会的进步人们不仅仅要吃的好，更重要的是要养生保健，但是这里却还存在着很多错误的观念，达不到养生的效果，有时候会适得其反。那么饭后有哪些禁忌呢?

1)禁忌饭后吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是吸烟者的至理名言。但研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

2)禁忌饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，认为可以通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，还可以解油腻，而事实上食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，达不到补充人体所需的碳水化合物和微量元素的目的。

3)禁忌饭后喝浓茶

茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，会产生不容易被吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

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饭后禁忌六大告之（配图）

4)禁忌饭后吃糖

糖容易转化为脂肪，造成肥胖。饭后吃糖能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

5)禁忌饭后喝汽水

汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

6)禁忌饭后饮水

钣后立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。饭后饮水会稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。