白露的到来，意味着凉爽季节的开始，白露是典型的秋季节气，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。那么白露时节如何养生呢?

白露时节如何养生：

秋天天气凉爽，一些疾病易复发，如过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、过敏性皮肤疾病等，这些过敏性疾病的患者，应少吃或不吃无鳞的鱼、虾等海鲜品，如带鱼、墨鱼、螃蟹、虾类等，还有支气管炎、哮喘病人，不要吃过咸的食物，包括腌鱼、腌菜，以免引起疾病发作或加重该病。

秋天天气干燥，空气中缺少水分，人体同样也缺少水分，因此要预防这种症状，就要多喝水，可在早晨空腹喝点蜂蜜水(不宜太甜)，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生的饮食良方，同时还可防止因秋燥引起的便秘，一举多得。

白露养生要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。如用葱白、生姜、豆寇、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉; 荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症;红萝卜煮粥可预防头晕等。不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。

白露养生适宜的膳食有莲子百合汤、柚子鸡、银杏鸡丁、香酥山药等，有清润肺燥、止咳消炎、补气养血、健脾补肾的功效。秋天“燥气当令”，服用银耳可谓正当时，因为银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用。