白露节气

白露即为秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

到了“白露”时节才真正体验到了“秋凉”之意，古人总结经验教训，认为这已到了“养阳”与“养阴”之间大转折的关键时刻，才有“白露身不露”之说。

白露保暖固不可忽视。但随着气候的变化，饮食也要有所调整。适当摄取滋阴润肺的柔润食物，多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等，这些食品有助于消除身体疲劳感，肉类当中可选择鸭肉，特别是老鸭能补五脏之阴，适合初秋食用。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人，有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚”。

仲秋养生的关键在于心平气和，睡眠充足，以静化燥;加强锻炼，以动御燥。其实运动对人们大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

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白露天气由热转凉，冷热交替、昼夜温差变化较大，中秋佳节又即将到来。专家建议：人们要注意预防食源性疾病、细菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病。

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