女人应注意的8种健康暗示。10则健康小知识，学习吧!

1、霜降天凉易感冒，11个治感冒小秘方：

①吸热气;②喝热饮：比如喝加蜜、姜热水;③喝鸡汤;④多休息;⑤多喝水;⑥加营养：比如鸡蛋、牛奶等;⑦学减压;⑧会保暖;⑨擤鼻子;⑩勤漱口：热水中加勺盐每天漱四次;⑪加枕头：垫高枕头睡觉，鼻腔内黏液会顺利排出。

2、五种坏习惯伤肾：

①不爱喝水：足够的水分才能保证肾脏正常工作。

②爱喝啤酒：使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭;

③用饮料代替开水：导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一;

④吃太多肉：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小、约0.5公分厚度;

⑤吃太多盐：加重肾脏的负担。

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3、不能随便吃的蔬果，你懂吗?

①芒果止血，来月经的人不要吃;

②韭菜壮阳，小孩子不能多吃;

③南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃;

④山药补气，失眠的人不能吃;

⑤蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃;

⑥香菜发汗，汗多的人不能吃;

⑦芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

4、7款秋季防病养生食谱：

①菠菜粥：治便涩滞不通、痔瘦及久病;

②绿豆红枣粥：清热解暑，健脾护肝的功效;

③香蕉绿豆粥：清热除烦，利尿降压的功效;

④枸杞山药汤：补肾止带;

⑤薏米冰糖汤：除火利湿，消除沈瘤，减肥美容;

⑥鲫鱼羹：醒脾暖胃;

⑦苦瓜炒肉丝：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。

5、不同苹果颜色预示保健功效：

①红苹果：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些;

②青苹果：利于牙齿和骨骼强壮，防止牙床出血，较适合年轻人食用;

③黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。