脖子落枕时怎么办?有些人常常会有脖子落枕的情况发生，与其寻找治疗的方法，不如提前做好预防。预防脖子落枕，对于颈椎健康有促进作用。如何预防落枕，关键是要做好三个方面的工作。

在日常的生活当中，落枕是一种常见的症状，很多人在落枕的时候都会问落枕怎么办?事实上脖子落枕应该提前做好预防，不应等到造成之后再想解决办法，这样对于颈椎的健康非常不利，正所谓治病不如防病好。那么如何预防脖子落枕呢?在日常的生活中可以从三方面进行。

1、预防脖子落枕，首先睡觉所用的枕头是一个关键，一个好的枕头可以防止落枕的情况。一般睡觉用的枕头不能太低也不能太高，枕头中间有凹型的可以防止脖子滑落，能起到承托脖子的作用。另外枕头的高度须符合人的生理曲度，女性睡的枕头一般在8到10厘米之间，而男性的则在10到15厘米之间。预防落枕还可以自己制作药枕，可以利用夏草、黄芪、当归、甘草这些药草。

2、预防落枕，注意做好防寒保暖工作，也别是在冬季的时候更要注意这点。睡觉的时候，被子不仅盖着身体，连同脖子部位也要注意掩盖好。如果是在夏季的时候，切忌吹风扇的时候长时间地对着脖子部位，睡觉的时候也要注意避免着凉，以防止颈部肌肉痉挛而导致落枕。常常需要伏案工作的人，应注意劳逸结合。

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3、注意营养补充，特别是钙质和维生素的补充，人体的骨骼主要由钙质构成，而维生素对于生命健康有着重要作用，补充这两种营养物质，可以有助促进身体血液循环，帮助促进新陈代谢排出体内废物。在日常的饮食当中，应该多喝些牛奶，多吃豆腐蔬菜，必要的时候还可以服用钙片或者是维生素丸等。