自打入秋以来，每天总觉得昏昏欲睡，身体没劲，精力不足，做什么事都提不起劲来，特别感到疲乏劳累，精神萎靡;并有明显的四肢无力、口干舌燥等症状。日前，记者带着这些问题走访了医院的专家。

秋乏：要从多方面调整

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”夏末秋初季节，气温逐步下降，气候由炎热转向凉爽时，人体出汗明显减少，肌体进入一个周期性的休整阶段，这一系列的变化，让很多人感觉身体疲惫，这就是人们通常所说的“秋乏”。市二医院相关专家称，产生秋乏的原因有很多，主要是由于从炎热、潮湿的夏天到相对干燥、凉爽的秋天的过渡中，人的肌体发生变化所致。

秋乏不是病，出现秋乏也无需太过担忧，应从多方面进行调整。专家称，饮食上尽量清淡些，少吃或不吃辛辣烧烤食物和油腻的肉食。秋天应该养成早睡早起的好习惯，午休时间不宜过长，否则容易引发头痛、混沌等不适症状。

秋燥：预防要打“心理战”

口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干涩、咽干口渴、声音嘶哑等症状总是惹人烦。相关医生介绍，初秋天气尚热，空气中的水分减少，湿度下降，人们难免感觉燥而热，出现类似于感冒的不适症状，医学临床上常把秋燥分为温燥症与凉燥症两种。

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如何应对秋乏秋燥（配图）

温燥初起时多见身热头痛，干咳无痰，咽喉干痛，鼻干唇燥，心烦口渴;凉燥初起时多见于身热头痛，恶寒无汗，流涕，唇燥咽干。预防秋燥，应从“心理战”入手，要保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，作深呼吸吐故纳新，使肺气不受燥邪的损害。同时，还要加强锻炼，逐步增强肌体抗寒能力，以提高肌体功能和耐力。