现在正值夏季，人们本来就睡的比较晚。再加上很多人的夜生活都非常的丰富。喝酒，唱K，殊不知，也有人经常的熬夜工作，或者忘我的玩游戏，都严重的影响着人的睡眠质量。不经意的经常熬夜，给健康带来了多大的隐患。首先受伤害的就是你的肝脏。专家提醒：保肝护肝很重要，首先要有个好的睡眠质量不能经常的熬夜。

现在很多人的睡眠质量都是非常差的。失眠的人占一部分，还有为工作熬夜甚至通宵达旦的人。再加上不合理的饮食习惯，久而久之肝脏就开始出现问题。肝脏病态后，新陈代谢就会跟着下降，免疫力开始降低，随之而来是机体的加速衰老。想想有多可怕。所以日常生活中，尤其是正职的中年人，一定要做好养肝护肝。

专家说夏季养肝护肝睡眠最为重要，适时的休息对肝脏的养护是很有帮助的。肝脏修复最好的时间是午时和子时，也就是每天的十一点至一点的时间。肝脏血流量充足，最有利于代谢更新肝细胞。有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。而且休息的时候体能消耗低，乳酸相对含量低，就大大的降低了肝脏的排毒负担。养肝护肝一定要注意休息。