现在生活节奏快，没有规律的饮食，使得许多女性的体内都藏了大量的“毒”，以下方法可以帮助女性自我排毒，非常实用！

方法：

    ​一、是自我按摩：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

    二、运动：建议女性朋友每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体增进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

    三、注意饮食：要吃得粗糙一些，吃一点粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、柿子、香蕉和菠菜等。

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