现在的生活质量提高了，不单单吃饱穿暖了，旅游已成为生活中不可却少的一部分，那么大家在旅行当中，是不是总会感觉很累，那我们怎样才能不会感觉到累呢？下面我就跟大家分享一下这个方法，希望对大家有所帮助！

    1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后 颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。

    2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次-------(www.)

    3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展， 抬头挺胸，做10次。

    4.体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力 向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1—2秒。

    5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量 把身体伸直，保持3—4秒，慢速做5次。

    6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做 10次，每次静止1—2秒。