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让你越睡越香的十个技巧

2016-09-05 00:11 出处：网络 编辑：@养生网
1.不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

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