生活小窍门
多走路.一天中分次运动降压效果好.建议坐公交车的上班族,提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭,然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛.
生活小常识
多吃粗食和蔬果.这个就不用多说了吧.
少吃盐.日常有很多高食盐食物陷阱,如薯片、方便面、酱菜等.建议用酸味来添增食物的味道. 3721健康网
减重.腰围变细,血压也跟着降下来.
限酒.一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒.
夏季养生
拥抱另一半.亲密接触有助于舒缓血压. 生活小常识
养宠物.宠物也是一剂控制血压的良方,尤其是养狗.
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