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3方法强健内脏防衰老

2016-09-05 00:12 出处：网络 编辑：@养生网
1、提前15分钟睡觉 这样可以建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网。

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