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选对睡姿让人睡得更香

2016-09-05 00:12 出处：网络 编辑：@养生网
仰卧：大字型睡 理论上，仰躺的睡姿对脊椎的负担最小，可以再试著将手脚打开约四十五度，整个人呈现“大字型”，此时肌肉将可获得充分的放松伸展。而对于习惯仰卧的人来说，选择适当的枕头和床垫更为重要。

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