有汗水莫待海风吹干

出海游的流向大多是我国东南沿海、海南岛以及东南亚，这些地区大多地处亚热带，可谓“美景无敌，阳光无情”。广东省中医院心脏中心主任陈伯钧教授说，游泳时要特别留意别被阳光晒伤或者过敏。

出海游玩时，汗水被海风吹干是一件特别惬意的事，但陈伯钧提醒说，游玩过程中出汗最好还是及时清洗干净，不要等它自动风干。保持四肢的干净就不会阻碍汗腺分泌。另外，曾经患过湿疹的人游泳时更要预防湿疹复发，防患于未然。

陈伯钧表示，荨麻疹主要由过敏因素引起，如海峰、潮湿的气候、不卫生的环境等，荨麻疹患者要预防对某种物质产生过敏反应，如花粉、气候、寄生虫、食物如海鲜、药物等。

猛吃海鲜小心痛风高血压

海鲜中嘌呤类的物质比较多，易使尿酸增高，诱发痛风发生或痛风症状。另外，海鲜中含有较多食盐，过量食用海鲜后导致体内异体量增加，引发血溶量和血管阻力增长，成为高血压的诱因之一。因此，高血压病人对海鲜应该以品尝为主。

另外，食海鲜要注意卫生，很多人喜欢生吃近海区海鲜，生海鲜含有很多细菌、寄生虫，如肝吸虫、肺吸虫、姜片虫、广州管圆线虫等。例如肝吸虫可导致肝脏受损，肠道不舒服，严重的还可使肝区疼痛、肝肿大，肝硬化，甚至死亡。人误食后，最常见的就是引起肠炎，上吐下泻不止。严重的还可能导致寄生虫病。因此，为了身体健康，海鲜一定要煮熟再吃。生物体内有寄生虫，生吃还可能引发严重的肠道疾病、一类传染病霍乱。

下海游泳最好结队而行

面对蔚蓝大海的诱惑，很多人一下水就舍不得上岸。陈伯钧提醒，不管游泳还是潜水一定要量力而行。游泳前要注意游泳区的地貌，尽量不要离开游泳警戒区，警戒区外的海域情况很复杂，海底有洞穴、礁石各种危险的海洋生物，而你对这些可能一无所知。

在游泳过程中还要时刻保持警戒性，对不定时来的危险如海浪等要冷静处理，千万不要过分相信自己的游泳技术，放松对海浪的警惕。外出游玩最好是在浅水区游泳，如果非要到深水区，那么一定要提前做好准备。现在资讯很发达，可以通过网络了解当地的基本情况，特别注意是否有海底生物伤人的记录，有的话一定要做好防护准备。在深海游泳，还要通过泳衣把身体完全包起来，这样既能减少日晒，还能防止被海底生物刮伤、咬伤。

需要特别指出的是，海底并不平坦，在游泳过程中要防止刮伤或者因为滑倒而造成骨折。这就要求在游泳时加强保护意识，最好是结队而行，这样几个人之间可以相互照应，减少出危险的可能。

耳朵“脆弱”莫去潜水

陈伯钧介绍说，潜水分为跟团潜水和个人潜水。根据旅游团的安排潜水，要听从潜水人员的安排，特别要认真学习潜水时水下运用的手势，在海底不要轻易接触海底的植物。一般来说，只要认真按照专业人士的建议进行潜水，一般不会造成耳膜损伤，也不会发生什么意外。

而个人潜水虽然称为个人潜水，但建议更要结队，以安全第一为原则。海底世界千变万化，随时注意脚下的植物，防止被缠绕物缠住，不要招惹海底生物。假使在潜水过程中出现意外，一定要保持冷静。

他提醒说，患有中耳炎、耳疾患、鼻咽部疾患的人，尽量不要潜水。患有重度高血压的病人，不适宜潜水。轻中度高血压病人要经过服药，将血压控制在正常范围内方可潜水。潜水后还要做好恢复措施，注意休息，并密切观察血压的变化。

嚼姜片糖治晕船

“海岛游”坐船在所难免，但许多人都会晕船。有晕车史的人、体质差的人、老人和小孩以及患病痊愈时间不长的人更容易晕船。感觉到晕船身体不适后，要尽快躺下休息，休息是最好解决晕船的办法。

严重晕船时，可以吃一点晕船药，如晕海宁、扑尔敏，既可以预防还可以减轻晕船带来的症状，并起到镇静的作用。陈伯钧表示，吃一点姜片糖、话梅、橙子等，生姜有降逆止呕、话梅有健胃生津的作用，这些都能在一定程度上缓解晕船带来的种种不适。

为了防止晕船，外出几天前就要“未雨绸缪”，最重要的就是注意休息好，保持旺盛的精力。饮食则要适当清淡，太油腻的东西容易恶心。上船后的饮食也应以水果蔬菜为主，适当喝水。

“出海游”危险自救6指南

1、出发前保持良好心态，充分的休息。

2、配备危险抢救的东西：碘酒、酒精、红汞、紫汞、绷带，发生意外时用来包扎外伤。

3、骨折：要就地取材固定骨折部位，在固定前不要任意移动，防止发生更大的错位和拉伤。

4、海岛上常有毒蛇。遇蛇尽量不要惊动。不小心被蛇咬，立刻吸出毒血，然后包扎，包扎10分钟左右适当放一放血，用水冲洗受伤部位，排出有毒血液。

5、游泳时若抽筋千万不要慌张，应及时呼救，并对腿部做局部按摩，不要继续蹬腿。在浅水区发生抽筋时，可马上站立并用力伸，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边。

6、食物中毒时，应马上向急救中心120呼救，随后用手指、筷子等刺激舌根部催吐，大量饮用温开水或稀盐水，减少毒素的吸收。