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缓解白领族秋季失眠的方法

2016-09-05 00:12 出处：网络 编辑：@养生网
1、养出良好的睡眠习惯，晚上尽量10点就上床，早上尽量早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。

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