秋季给肺排毒的方法

2016-09-05 00:12 出处:网络 编辑:@养生网
肺的“毒发状况” 肺主气,当肺部去清洁的时候,我们呼吸有力,氧气充足。

秋季给肺排毒的方法

肺的“毒发状况”

肺主气,当肺部去清洁的时候,我们呼吸有力,氧气充足。

当肺没有及时清洁排毒,则我们会感到下述状况:

1面色无光:肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2便秘:肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

3多愁善感:毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来

如何给肺排毒

肺的最佳排毒时间是3-5点,这个时候我们要保证呼吸环境的清洁,和自己呼吸的通畅。此外,在日常生活中可以注重以下几个方面进行肺的排毒:

1饮食方面,多多食用百合。

百合可以提高肺脏的抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

2进行穴位按摩

极泉穴位于腋下,是手少阴心经的第一要穴,它位于腋动脉搏动处,经常弹拨极泉穴,有流通气血,养护肺部,宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。但是弹拨时并不是越用力越好,弹拨力度应柔和。

3呼吸调理

体有任督二脉,而督脉的端口在舌头上,任脉的端口在舌下。平时呼吸时,督脉和任脉同时断开,如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚,两脉就能接通,人体气息就能转化自由,加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习,两周即可出现明显效果。

4改善生活方式

导息是中医滋养肺部的方式,看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法,大笑时你的呼吸能瞬间加快加深,让你不自觉地快速深呼吸,不仅能激活肺部细胞,还能加速肺部排毒,让你身体变轻快。

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