如何治疗落枕

   落枕是日常中我们不期然会遇到的问题。那么，有什么小妙招可以有效治疗落枕呢？下面小编就为大家推荐几种减轻痛苦的小方法：

1.按摩法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2.旋转脚趾法：把落枕一侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

3.热敷法：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

4.擦油法：选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

5.贴止痛膏：伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

6.调整睡姿：不妨试试改变睡眠的姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

另外，如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法；若严重的则要及早求医。

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