预防卵巢早衰懂得保养

2016-09-05 00:12 出处:网络 编辑:@养生网
预防卵巢早衰懂得保养      预防不孕注意卵巢早衰,根据卵巢早衰的病因,可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食,起居,避孕,情绪调节等几方面。

预防卵巢早衰懂得保养

预防卵巢早衰懂得保养

      预防不孕注意卵巢早衰,根据卵巢早衰的病因,可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食,起居,避孕, 情绪调节等几方面。


1、坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制 品。


2、良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些 女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。


3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引 起的体内激素改变对人体的影响。


4、关注月经。要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程。


5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好 的心态,学会排解不良情绪。


6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微 量元素的食物的摄入。

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