羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。主治脱发白发，常年服用，必有益处。

这个有点难度了~取黑木耳50克，黑芝麻50克。将洗净的黑木耳炒黑，略带焦味;黑芝麻炒香。将木耳、芝麻置锅中，加清水200毫升，急

何首乌自古就是长寿圣药，能旺盛精力，黑发固发，延缓衰老。与红枣做成的粥兼有有净血、安神、乌须发之效。做法是：何首乌50克，以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖。红枣熬成粥。

取核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉食用。如果手艺好还可以切成小块，随时可吃。主治白发脱发，脂溢性脱发，斑脱。

火煮开5分钟文火煮20分钟，纱布滤渣取汁，分次饮用。 可滋肾阴而润肠，对少白头有奇效~

如果兄弟姐妹们觉得上面的方法麻烦的话，那最后这个黑芝麻糊就是你们最大的福音咯!黑芝麻糊可以滋养身体、补充热量、乌润头发，材料易得，操作简单。