1.避免长时间呆空调室

一开空调很多人的过敏性鼻炎就开始复发了，成天喷嚏不断，以至于被同事当做“重病号”。买了一大堆治鼻炎的药都没用，该打喷嚏还是打，而且还新添加了新毛病——头痛。

专家指出，这种属于“空调型”过敏性鼻炎，对于这种鼻炎可采取中药内服+中药穴位外敷+中药穴位注射的治疗方式，通过内外兼治才能得到有效的缓解作用。同时在夏天也最好不要长时间呆在空调室内，以免加重鼻炎的程度。

   2.拒绝生冷食物

在空调房内时间长了还有些人会出现牙疼的情况，近年来夏季患牙疼的人普遍上升，专家指出，这与空调的普及有着密不可分的关系。通过了解，像牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎等牙病在夏季比较常见，这与一冷一热的环境变化有很大关系。

因此在夏季除了要养成早晚刷牙的良好生活习惯之外，同时还要注意有一个健康的饮食习惯，对于一些刺激、生冷的食物最好尽量不要食用。

  3.不宜过度吹凉

有些人每天的工作就是和电脑打交道，这类人长时间的呆办公室内工作，极有可能会患上各种颈腰椎病。特备是到了炎热的夏天，长时间在空调室内工作，会使颈椎、腰椎等处的老毛病复发，除了疼痛难惹之外，同时还会让人心烦气躁。

专家指出，夏季腰椎病等之所以高发就是以往内长时间吹冷气所导致，夏季如果过于贪凉猛吹空调的话，会造成局部肌肉痉挛，很容易导致血管急剧收缩，并且还有可能会导致出现椎间盘突出，颈椎、腰椎病疼痛加剧的情况。