1.风扇空调要定时

夏季很多人为了避暑热，经常是把风扇以及空调整天整夜的打开，这种方法的确能降温但同时也在损害自身的身体健康。如果长时间吹风扇的话，会破坏人体出汗的均衡状态，从而让人感觉到头疼、头昏、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。

如果在空调房内呆的时候过长，也会出现浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振等情况。并且空调房内干燥的环境还会导致鼻腔出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

2.绿豆汤要适量

绿豆汤的确是夏季消暑的最佳饮品，但并不代表可以毫无顾忌的大量饮用，这只会给你的身体带来损害。特别是一些体质虚弱的人群，大量饮用绿豆汤的话，只会加重四肢冰凉、腹泻等症状，同时还有可能会引发其他疾病。由于绿豆汤具有解毒的功效，因此一些正在吃中药的人最好不要饮用，以免破坏药性。

3.冷饮要少吃

夏季的高温天气使人们过度的偏爱一些冷食、冷饮，比如凉菜、西瓜、冰镇啤酒等。别看外面环境那么高，其实我们体内的环境处于寒凉状态，如果经常吃冷饮的话只会给人体带来负担以及损害。如果不知道节制的吃冷饮，还有可能会造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛，伤及脾胃。

预防中暑的方法有很多，而以上这些方法都是错误的，因此一定要尽早认知尽早改正。