1.凉茶热饮

大部分人都喜欢在夏季通过凉茶来达到防暑降温的目的，但专家指出，凉茶热饮才更具解暑功效。凉茶热着喝，能有效的刺激毛细血管舒张，以此将人体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来，非常有利于阳气的宣泄。而且夏季喝凉茶还具有利尿的作用，闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体，会使整个人会感觉很舒服。

    2.温水洗脚

在我们脚上有着丰富的血管以及末梢神经，并且还是阳气最难到达的地方，古医上说，睡前洗脚胜似补药。这个说话就算是在夏季也不例外，如果用凉水洗脚就会导致排汗掌丐从而导致脚底受凉引发关节炎、风湿病等寒症。专家建议，在夏季洗脚最好是用高于体温的温水洗脚，虽然说当时有点热，但事后反而会感觉凉意以及舒适。

    3.穿衣不要太裸露

夏季穿衣最好是穿一些通气性好的衣服，颜色最好是以浅色系为主，并且质地要保证轻薄。并且在夏季外出时，最好是能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，这样才能避免晒伤。有很多人都错误的认为夏季衣服穿的越少越凉快，其实不然，裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害，反而更容易中暑。

      夏季在防暑降温的同时还应该注意科学的方式，千万不要通过冷饮来防暑，这样只会让你加重中暑的危险。