易伤脾的生活习惯

1、脾胃功能不好的人，切忌食用过多冰冷的食物。

2、精神过度的紧张、工作劳累、饮食生活不节，在加上环境气候的干扰，对于脾脏是一种极大的负担，也常是消化性溃疡的主要病因。

易伤肺的生活习惯

1、对于有过敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在气温低的时候，应对颈部及脚部适当的保暖，在饮食上必须节制，鱼虾、海鲜、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多喝开水，少喝含有咖啡因的饮料。

2、由于“肺属娇脏，喜润而恶燥”。因此饮食上应忌食炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品，以免在耗津伤阴。

3、肺脏在秋冬的季节，应避免吸入过多的冷空气，不宜进食含糖类和纤维素多的食物，如卷心白菜、韭菜，汽水和面包亦不宜多吃。

易伤肝的生活习惯

1、平时过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。

3、避免感染性疾病的发生，因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤。

4、平常需摄取充足但适量的营养，如食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉等，会增加肝脏的负担。

5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害，但对于肝病的患者，却增加负担，可能使症状恶化。

6、咖啡因过多，会增加肝脏的负担，使肝脏过劳。

易伤心的生活习惯

1、如果时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼的，那将会大大的减少对抗疾病的信心。

2、使用药物前，应先请教合格医师，尤其是由药物引起的心脏病。

3、有心脏方面的疾病患者，应选择适当的运动，增强体质、强化心脏功能。

4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，应注意冬天的保暖工作，平时不要抽烟、放松心情，不要事事要求完美、不可暴饮暴食、不可剧烈运动，饭后不要立刻从事户外活动，更不可洗忽冷忽热的三温暖。

易伤肾的生活习惯

1、怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，“恐伤肾”，“恐”包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。

2、肾炎患者在日常生活中必须预防感染，并且遵照医师的指示，按时服药。

3、饮食调配是否得宜，对肾脏发炎患者的病情，影响很大。

你我都必须知道的养生观

我们常听到“万贯家财，不如一技在身”，其实有句话用来形容现代人的生活会更贴切，那就是“金钱在握，不如健康一生”，这也许是句老掉牙的话，但非常符合失去健康的感受。

健康三要件：吃得下、便得畅、睡得好

根据世界卫生组织(WHO)近年来所提出的健康概念，是在精神上、身体上和人际关系上都要能保持最佳状态。许多医学专家也认为，健康的三要件分别是：“吃得下”、“便得畅”、“睡得好”；也就是说，一个人要是食欲佳、消化、神经系统都好的话，身体必然健康。

适时养生，人人可为

也许有人会质疑说：“养生是有钱人的玩意儿，平凡老百姓哪里有时间去养生！”而中医讲的“适时养生”，其实是在“天人相应”的整体思想指导下建立起来的，强调要“顺四时而适寒暑，服天气，而通神明”，并提出“春夏养阳，秋冬养阴”的观念，我们看到拥有越多财富、权力、地位、事业者，越是注重养生，因为这些“成功者”都相信拥有“良好的健康”才能拥有一切。养生不一定要花大钱、花时候，只要有良好的“养生观念”，随时都可以养生，相信人人都可为之。

“养生”是生活的一种态度，最近几年台湾的许多企业领导人都括起了一阵养生热潮，假如在拥有了一切金钱与权力、或是梦想达成之后，却失去了健康，不能享受辛苦所得到的果实，那到头来还不是白忙一场？！忙碌的现代人，必定希望在休息的时候，过的很自然、很easy，养生的方法也要让人轻松执行、不拐弯没角，知道这些观念之后，接下来就是持之以恒的功夫了。