影响五脏健康的生活习惯

2016-09-05 00:13 出处:网络 编辑:@养生网
易伤脾的生活习惯 1、脾胃功能不好的人,切忌食用过多冰冷的食物。 2、精神过度的紧张、工作劳累、饮食生活不节,在加上环境气候的干扰,对于脾脏是一种极大的负担,也常是消化性溃疡的主要病因。

影响五脏健康的生活习惯

易伤脾的生活习惯


1、脾胃功能不好的人,切忌食用过多冰冷的食物。


2、精神过度的紧张、工作劳累、饮食生活不节,在加上环境气候的干扰,对于脾脏是一种极大的负担,也常是消化性溃疡的主要病因。


易伤肺的生活习惯


1、对于有过敏性咳嗽,或鼻炎的患者,在气温低的时候,应对颈部及脚部适当的保暖,在饮食上必须节制,鱼虾、海鲜、油炸的食物忌吃,香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃,多喝开水,少喝含有咖啡因的饮料。


2、由于“肺属娇脏,喜润而恶燥”。因此饮食上应忌食炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品,以免在耗津伤阴。


3、肺脏在秋冬的季节,应避免吸入过多的冷空气,不宜进食含糖类和纤维素多的食物,如卷心白菜、韭菜,汽水和面包亦不宜多吃。


易伤肝的生活习惯


1、平时过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。


2、辛辣、油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。


3、避免感染性疾病的发生,因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤。


4、平常需摄取充足但适量的营养,如食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉等,会增加肝脏的负担。


5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害,但对于肝病的患者,却增加负担,可能使症状恶化。


6、咖啡因过多,会增加肝脏的负担,使肝脏过劳。


易伤心的生活习惯


1、如果时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼的,那将会大大的减少对抗疾病的信心。


2、使用药物前,应先请教合格医师,尤其是由药物引起的心脏病。


3、有心脏方面的疾病患者,应选择适当的运动,增强体质、强化心脏功能。


4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,应注意冬天的保暖工作,平时不要抽烟、放松心情,不要事事要求完美、不可暴饮暴食、不可剧烈运动,饭后不要立刻从事户外活动,更不可洗忽冷忽热的三温暖。


易伤肾的生活习惯


1、怒伤肝,忧伤脾,思伤肺,“恐伤肾”,“恐”包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。


2、肾炎患者在日常生活中必须预防感染,并且遵照医师的指示,按时服药。


3、饮食调配是否得宜,对肾脏发炎患者的病情,影响很大。


你我都必须知道的养生观


我们常听到“万贯家财,不如一技在身”,其实有句话用来形容现代人的生活会更贴切,那就是“金钱在握,不如健康一生”,这也许是句老掉牙的话,但非常符合失去健康的感受。


健康三要件:吃得下、便得畅、睡得好


根据世界卫生组织(WHO)近年来所提出的健康概念,是在精神上、身体上和人际关系上都要能保持最佳状态。许多医学专家也认为,健康的三要件分别是:“吃得下”、“便得畅”、“睡得好”;也就是说,一个人要是食欲佳、消化、神经系统都好的话,身体必然健康。


适时养生,人人可为


也许有人会质疑说:“养生是有钱人的玩意儿,平凡老百姓哪里有时间去养生!”而中医讲的“适时养生”,其实是在“天人相应”的整体思想指导下建立起来的,强调要“顺四时而适寒暑,服天气,而通神明”,并提出“春夏养阳,秋冬养阴”的观念,我们看到拥有越多财富、权力、地位、事业者,越是注重养生,因为这些“成功者”都相信拥有“良好的健康”才能拥有一切。养生不一定要花大钱、花时候,只要有良好的“养生观念”,随时都可以养生,相信人人都可为之。


“养生”是生活的一种态度,最近几年台湾的许多企业领导人都括起了一阵养生热潮,假如在拥有了一切金钱与权力、或是梦想达成之后,却失去了健康,不能享受辛苦所得到的果实,那到头来还不是白忙一场?!忙碌的现代人,必定希望在休息的时候,过的很自然、很easy,养生的方法也要让人轻松执行、不拐弯没角,知道这些观念之后,接下来就是持之以恒的功夫了。

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