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盘点各种睡姿利与弊

2016-09-05 00:13 出处：网络 编辑：@养生网
盘点各种睡姿利与弊 1.胎儿式蜷着睡 利：缓解腰痛。 弊：加重颈痛和头痛。 此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。

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