在日常生活中，我们经常会碰到各类不如意的人或事，常会使我们有发怒的冲动。以下就为你介绍几种七制怒气的方法。

躲避法在日常生活中当我们遇到怒事的刺激时，能避开的尽量避开，正所谓眼不见，心不烦，自然怒气也会消失。

转移法当要发怒的时候，有意识地听一些轻音乐，或是逗逗小孩子玩等方式，这是积极地接受另一种好的刺激，能转移大脑兴奋点。

主动释放法可将愤怒的情绪向他人（家人或朋友）全盘托出，日常生活中与他人相处会产生不同意见及隔阂，经常与人交换意见，把话讲明白，也是制怒的好办法。

意识制怒法培养自我的道德修养及知识水平可使愤怒情绪降至最低点。如当要发怒时在内心反复默念“别生气”、“不该发火”等，也会起到一些效果。

升华法把愤怒情绪化为对科学文化知识与艺术及体育等活动的兴趣上，从而转移自身的注意力。

相信你学会了以上的制怒法，就能轻松地应对日常生活中的各种烦心事。