炎热的夏季，往往会人的身心造成不利，容易引起心理焦虑、烦燥等现象。尤其是中老年人不良的情绪容易导致心肌缺血、心律失常、血压上升等症状。因此夏季夏季情绪波动，机体免疫力低下，起居饮食稍不当，就会患上各类疾病，影响身心健康。夏季该如何对心理进行调适呢？

首先，工作应有计划，生活有节奏。要顺应夏季的特点，来调整工作及生活节春，适当减缓速度。每天、每月依照明确的安排进行工作，可减少焦虑现象。睡眠要充足，可适当睡午觉，有利于提升对外界变化的心理适应。业余多听听音乐，回忆美好事物，应多到户外进行锻炼或是旅游让身心得到充分的放松。

其次，恬淡静养，处事泰然。人往往都有各类“欲望”。但“欲”切不可“过”，否则会耗伤精神，影响身心健康。正所谓知足者常乐，就是要做到节欲守神，善于满足，保持乐观的情绪。夏季更应如此。在做到戒躁戒怒，培养处事不心、遇事不乱的心态。对于生活中的小事，应耐心处理，避免焦躁处事。正所谓“心静自然凉”，夏季“心静”也能抵御热浪。

此外，多些幽默，笑口常开。幽默是种高级心理防御形态，用幽默化解困境，可使心理得到平衡。要保持幽默，关键要有风趣幽默的态度对待生活，善于从中找到乐趣。古语说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”笑，能给你众多的身心益处，另外，笑还是振奋精神，消除烦恼，令人放松。笑口常开是不剂延年益寿养生妙方。