抑郁情绪是一种自我封闭、内心苦闷的非常心态，儿乎人人都会出现。但一般情况下，大多数有抑郁情绪的人并不都是抑郁症，因为可以是偶然的或短期的。而少数人由于长期处于抑郁之中不加遏制，最终发展成为抑郁症。

1、抑郁症是心理疾病

抑郁症的主要症状是:

心境郁闷苦恼，情绪低落寡欢，情性孤僻沮丧，易伤心落泪，对事物丧失兴趣;

失眠、早醒或其他睡眠障碍;

容易激动或行动缓慢甚至迟钝;

食欲不振、体重减轻;

常感疲劳，缺乏精力，活动减少;

注意力分散，思考力减弱，记忆力下降;

自卑自责，对未来丧失信心，严重时可出现幻觉或牵连性妄想;

反复出现自杀的意念，严重时有自杀的企图或行为。在这8项中，如果有4项症状符合，就应考虑患有抑郁症。

抑郁症，可分为两种不同的类型:一是躁狂抑郁症，二是心因性抑郁症。

所谓躁狂抑郁症，其症状常有以下表现:首先是常常无缘无故地情绪低落，经常独自伤心落泪，羞怯于见人。其次是感到自己思维变得十分迟钝，脑筋转动不灵。同时，有自责自卑观念，认为自己已成了没有用的人，成了社会的寄生虫，甚至用自杀来了结自己的一生。再次是行为活动变得特别缓慢，不愿活动，或者独处一隅终日卧床。

所谓心因性抑郁症，是由于严重的精神因素的作用，如亲人突然死亡、失恋、被诬陷以及其他天灾人祸等造成的抑郁症。它与躁狂抑郁症有明显不同。如失眠表现并不是早醒而是入睡困难，甚至常常彻夜不眠。躁狂抑郁常无明显原因而突然发生，心因性则有明显的环境精神因素。在躯体症状方面，躁狂可有便秘、食欲不振等，而且十分明显，但心因性抑郁则没有躯体症状或极不明显。

2、如何驱散抑郁悲观情绪

及时治疗。首先要搞清楚是哪一种类型的抑郁。然后及时进行心理治疗，同时辅以抗抑郁药物治疗。这样效果会更好。但须在医生确诊后并在医生指导下进行。

以喜胜忧。患了抑郁症，应当想方设法使自己高兴愉快起来，例如多参加集体活动，特别是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，减轻抑郁悲观情绪。因为一个人融入集体之中，就能体会到集体的力量，同时也可以体会到作为集体一员的自己的力量，这样就可以增强自己生活的信心和动力，从而减轻情绪上的抑郁。

倾诉渲泄。心情苦闷时，可以找亲朋好友谈谈心，把自己心头的积郁全部倾诉出来，使不良的情绪得以疏泄。这样，精神上就会变得轻松愉快。

丰富生活，转移注意。要把生活安排得充实而丰富，特别是在工作或学习之余，要尽可能多地进行一些野外活动，接受大自然的熏陶，以豁达胸怀，怡然自乐，也可以多逛逛公园或动物园，在欣赏园庭美景、自然风光或动物的风趣之中，增加自身的生活乐趣，使精神有所寄托;还可以多看马戏、喜剧等，借助演员的幽默风趣表演，在愉快的笑声中引发自身的愉悦情怀。

注意培养豁达的性格。性格开朗、豁达，心胸豪爽开阔的人不易患抑郁症。而性格内向且心胸狭隘、孤僻多疑，对人对事多不感兴趣的人，易患抑郁症。要注意培养自己遇事不愁、处世不忧、容人容事、不计小节的开朗性格，努力摆脱心胸狭隘、目光短浅、自私自利、斤斤计较的小农思想和市侩习气。