1 做一个跳跳蛙。几分钟的蹦跳不仅可以消耗200大卡的热量，最重要的是还能提高嗅觉力。

2 请尽情地打呼噜。研究显示，打呼噜可以减压，这一方法推荐给独居人士。

        3 如果你的前男友结婚，请一定参加。这股气不仅会刺激你昂首挺胸，还可以缩小胃部、提高臀部，失恋可不仅仅是件坏事哦。

        4 常穿贴身牛仔裤。这是你发胖与否最准确迅速的测量尺，伸不进去的腿、扣不上的纽扣都在提醒你，如不想让肥肉跑出来，赶紧节食健身吧。

         5 在开心网上有一个账户。生病与情绪不佳、压力过大密切相关，在流行宅人的时代，建立稳固的社会关系、和朋友保持固定联系都是决定你健康指数的关键。

          6 做一个辣妹子。比如肉桂，可以促进肠胃的蠕动，清理体内垃圾，降低血糖。每天半勺的辛辣调料或相等辣量的食物，可以降低血糖和胆固醇。

        7某个下午试试忙里偷闲。偶尔闲个半天班，悠闲地逛街、喝茶，偷得浮生半日闲。

        8 吃蛋黄。其实蛋黄可以保护你的心脑功能，每周吃6个蛋黄是最佳搭配。

        9 毕业了也要用功。毕业解放的是身体，不是你的大脑。有空做做猜谜题、去博物馆或听听音乐，可以让你的大脑得到适当的运动，从工作的专一消耗中解脱出来。

        10 牙刷牙线一起上。如果不清除牙缝的食物，每天晚上都会有400个细菌在你口腔里活动。

         11 每天海边漫步90秒。这有助减缓压力，降低心率。

         12 拔电源插座来减肥。对于每天坐在电脑前工作的女性来说，拔电源插座不失为简单有效的健身方法。

          13 呼吸出海洋味道。鱼油绝对是健康良友，它不仅保护你的皮肤和头发健康，还能减低心脏病的危险系数，减缓炎症，一天1克就好。

          14 别被零卡路里的甜品骗了。如果你吃了零卡路里的甜食，因为能量没有得到补充，会使你吃更多的东西。