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办公室先生的一日养生法

2016-09-05 00:13 出处：网络 编辑：@养生网
慢跑+气功 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

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